清晨六点的阳光刚爬上窗台，小陈已经坐在书桌前打开笔记本电脑。他习惯性地摸出手机，打开番茄钟APP设置25分钟倒计时——这是他用番茄工作法管理时间的第87天。"以前总被微信消息打断思路，现在连家里三岁娃都知道，爸爸手机一响就要保持安静。"他笑着把今日任务清单里的"客户方案初稿"标成红色，这是今天要吃掉的第一只"番茄"。
为什么番茄钟能驯服时间？
1980年代意大利大学生弗朗西斯科·西里洛发现，用厨房定时器划分学习时段后效率明显提升。这个红色番茄形状的计时器，后来演变成每25分钟为一个工作单元的时间管理法。神经科学研究显示，这种规律性专注-休息循环能有效维持前额叶皮层活跃度，就像给大脑装了个智能开关。
大脑的隐藏操作指南...
